Hậu covid nhiều người bị khó thở. Điều này khiến họ cảm thấy lo lắng . Thậm chí là gây ảnh hưởng không hề nhỏ đến sinh hoạt và đời sống hàng ngày. Vậy làm sao để khắc phục nếu bị khó thở hậu covid? Dưới đây chính là một số lời khuyên của chuyên gia. Hãy tham khảo ngay nếu bạn cũng đang có dấu hiệu khó thở, nặng ngực hậu covid nhé.
một số cách có thể giúp người bệnh kiểm soát tình trạng khó thở hậu covid
- Lập kế hoạch cho các hoạt động của mình, cố gắng không vội vàng hoặc làm mọi việc nhanh lẹ, tiết kiệm năng lượng và cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi.
- Chọn thời điểm tốt trong ngày để thực hiện một số hoạt động nhất định và lên kế hoạch trước, suy nghĩ về những gì bạn có thể thực hiện.
- Chia nhiệm vụ riêng lẻ thành các nhiệm vụ nhỏ để dễ quản lý hơn. Có thể rải các hoạt động trong cả ngày hoặc trong tuần và xen kẽ các nhiệm vụ nhẹ hơn với các nhiệm vụ nặng hơn.
- Nghỉ ngơi ngắn: Hãy nghỉ ngơi trước, trong và sau khi hoàn thành công việc. Nghỉ ngơi trước khi bạn trở nên căng thẳng, kiệt sức sẽ rất tác dụng trong việc tiết kiệm năng lượng.
- Đừng đánh giá không thấp chút nào những gì bạn có thể làm. Trước tiên, hãy thử các bài tập thể dục hoặc nhiệm vụ ngắn, tiếp đến tăng cao tần suất.
- Đừng ngừng làm những việc khiến bạn cảm thấy khó thở. Điều đó có thể khiến các cơ yếu đi do không được sử dụng, càng làm cho tình trạng khó thở tồi tệ hơn.
- Nếu bạn sử dụng thiết bị hỗ trợ đi bộ, chẳng hạn gậy hoặc khung, hãy nghiêng người về phía trước khi bạn cảm thấy khó thở. Điều đó có thể làm giảm áp lực lên phần trên cơ thể, giúp bạn hồi phục hơi thở nhanh hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét